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김건희

질문/요청 입니다.

헬스할때 하루 섭취 단백질 뭘로 채워 먹어야 하나요?3

제 몸무게 곱하기 1.5 하니 155그람의 단백질을 섭취해야 한다더라고요

프로틴은 한스쿱만 먹으려 하고 25그럼 섭취 된다하면

130그람의 단백질은 뭘로 섭취해야 하나요

뭐 알고 있는대로 계란과 닭가슴살인데 보통 그 두개로 거의 대부분 채우나요? 계란은 6그람 이라는데 꾀나 많이 먹어줘야 하네요...

0 미스터구

프로틴으로 만들어지는 근육보다 닭가슴살로 만들어지는 근육이랑은 근육질이 다르다고합니다.

2022-04-14 점아이콘

0 포켓몬스터빵

보통 닭가슴살하고 계란흰자를 드시죠~

2022-04-14 점아이콘

0 이유진짱

계속 드셔야된다고보시면되요

2022-04-15 점아이콘


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