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자유게시판 입니다.

근육을 키우고 싶으면 지방 섭취를 게을리하지 마세요.3

요새 다이어트에 관심이 많아서 지방을 무슨 악의 축으로 생각하는 경향이 있는데

지방은 엄연히 3대 영양소(탄수화물 단백질 지방)중 하나입니다.

지방이 너무 많아도 문제지만 없으면 그냥 사람이 죽습니다. ㅠㅠ

지방은 세포막의 주요 성분이고 테스토스테론같은 남성호르몬의 주성분이거든요.

영상에는 불포화지방산이 많은 식물성 지방 위주로 먹으라고 하는데,

틀린 말은 아니지만 고기나 생선에 포함된 동물성 지방 도 너무 많이 먹지만 않으면 괜찮아요.

첨부파일

삼결살 추천.

2024-06-26 점아이콘

모르겠음

저는 너무 부지런히 섭취해서 ㅋㅋ

2024-06-26 점아이콘

ㅋㅋㅋ 보통 과지방이라서

2024-06-26 점아이콘


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