1분을 전속력으로 달리면
자전거 45분 탄거와 같다네요
운동할 시간이 없는 분들 참고 하십시오
출처 : 유튜브
잘못하면 골로 갈텐데...
댓글보니까 중간강도로 시작해서
서서히 올리라고 하네요
자기몸상태 봐가면서 해야해요
전 반 병자라 위험했음
이게 하시던분들이야 할수있는데 진짜 운동 1도 안하다가 저러면 진짜 이날씨면 골로 갈수도 있을껍니다 전속력 1분이 별거아닌거같아도 초보한테는 별거라...
지각할까봐 전속력뛰는것도 효과가 있긴 하겠네요
생전 운동 안하던 사람이 갑자기 하는건 위험합니다. 진짜 죽어요..
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잘못하면 골로 갈텐데...
댓글보니까 중간강도로 시작해서
서서히 올리라고 하네요