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천천히 오래 뛰기 vs 강렬하게 짧게 뛰기41

  • rookiesk
  • 등록일 2024-04-07 11:37
  • 조회수 11219

안녕하세요.

궁금한 것이 있어 이렇게 글을 ㅋㅋㅋ

 

달리기 좋은 건 누구나 다 알고 있죠.

근데 

장거리 여유있게(천천히) 달리기 

Vs

단거리 열정적으로(빨리) 달리기-feat.100미터 달리기

어느 쪽이 더 건강에 도움이 되나요?

 

달리기에 해박한 지식이 있는 분들의 조언을 구합니다.

 

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치피 / 111121111211112 18 0

다른의견 0 추천 18 치피

111121111211112

2024-04-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 꽃이만발하다

짧고 강력하고 메세지 전달 충분한 답변 같습니자 ㅋㅋㅋㅋ

2024-04-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 파란사과

진짜 이게 정답이네요

2024-04-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쭝쭝

정답이네요 인터벌

최고임

2024-04-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 나의_주인

인터벌!!!

2024-04-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 붉은남도
목적이 다릅니다.

장거리는 유산소에 가깝고 단거리는 무산소에 가깝습니다.

2024-04-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 3 하얀혜성

인터벌 러닝으로 가야죠 

2024-04-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 천재시라노

신체 능력 향상에는 단거리 빨리 달리기

부상위험 적고 건강에는 장거리 천천히 달리기

2024-04-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 제피로스m
건강목적이면 무조건1번이죠  2번은 병원가는지름길
2024-04-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
1번2번을 반복하는게 가장 효과적이죠
2024-04-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 돈까스는부먹

살뺄거면 1

 

기한내성과내려면 12

 

40인 친구 살뺀다고 동네 운동장 빡세게 뛰다가 무릎다나감

2024-04-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 rookiesk

헐ㅋ빡시게 뛰면 무릎 데미지가 심한가요?

2024-04-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 돈까스는부먹

 180에 90kg이라. 그랬나봐요

 

등치크면 뛰는거 진짜 조심해야함

2024-04-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 매국노킬러

@rookiesk 


뛰는거 자체가 연골조지는거

2024-04-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 rookiesk

@매국노킬러 연골 보호하면서 뛸 수는 없나요?ㅜ

2024-04-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 rookiesk

천천히 뛰는 거 위주로 하고,

중간에 빡신 걸 첨가해야겠네요.

댓글 주신 모든 분들 감사합니다!

2024-04-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 noadventage

인터벌 

2024-04-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 엘사안뇽

짧은 전력질주-살살뛰며 휴식-다시 짧은 전력 질주. 반복.

 (다이어트 할때 몇일 이렇게 해서 체력? 폐활량 늘려주고 나서 근력운동 타바타)

2024-04-07 점아이콘
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