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건강/헬스 입니다.

혈압 관리 어떻게 하시나요?7

신맛호라잉
등록일 2024-04-08 16:05
조회수 556

안녕하세요

저번주에 혈압 관련 글 쓴 사람 입니다

혈압을 낮추기 위해서 짠음식 피하면서 매일 운동 하고 있어요

지금 집에서 혈압 132/101 나와요

정상 범위가 120/80 르 봤어요

저번에 인력소 가니까 혈압 낮춰야 일할수 있다고 했어요

여기서 좀 더 낮추는데는 몸무게 줄이는게 가장 빠르겠죠?

혈압 수치가 시간에따라 달라서 조금 더 몸 관리도 하고 측정 해봐야겠지만

혈압 관리 어떻게 하시나요??

형님들의 조언 부탁드립니다

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리무

약 먹고 있어요 ㅡ ㅡ

수치는 좀 많이 나왔었네요

2024-04-08 점아이콘

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일단 콜레스테롤 수치가 높을수 있습니다

식단하고 체중 빼고 운동해서 저는

정상범위까지 내려왔네요!

2024-04-08 점아이콘

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0 SSIMSSIW

ppompungi 240628

2024-06-28 * 점아이콘

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뫼비우스

장거리 러닝해보세요.

러닝하기전 130/90 이던 혈압이

러닝하면서 작년 건강검진 결과는

108/66 이고..최근 집에서 잰건

101/61까지 내려갔네요.

특히 안정시 심박수는 43 까지 떨어져서

심폐기능 강화된걸 몸으로 느낍니다.

2024-04-08 점아이콘

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0 신맛호라잉

답변 감사합니다 식단과 운동 할께요 건강하고 싶어요

2024-04-08 점아이콘

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둘이야

최저혈압이 높으시네요 ~ 운동과 식이요법이 답입니다.. 아직 혈압약 드실정도는 아닌거같아요!

운동과 식이요법으로 도전!!!

2024-04-08 점아이콘

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0 신맛호라잉

알겠어요 오늘 하루도 행복하세요

2024-04-09 * 점아이콘

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