월요일은 국민체육센터 휴관일 그래서 새탁5
- spson
- 등록일 2024-06-10 08:45
- 조회수 421
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6/10 오늘로서 5kg 감량 성공 (10일만에 좋다!)
어제는 돼지껍데기도 먹고 잘 먹었는데...
14시간 공복 이 효과가 가장 큰 것 같고
제때 식사하는 것
음료와 과자 끊은 것이 크고
밥 1/2로 덜은 것
그리고 걷기에서 뛰기로 2km씩 늘려간 것도 좋다
물 많이 마시고 있고!
이제 10kg만 더 감량해보자! 화이팅!