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김민주

건강/헬스 입니다.

초보자가 하기좋은 운동이 뭐가 있을까요?5

30대 넘어가니까 운동 시작하기 쉽지않네요

한살한살 먹어가고 게으름도 늘어가고

최근에 건강검진했는데 건강이 많이 안좋아졌더라구요

런닝?이나 조깅같은걸로도 도움많이 될까요?

파워링크 등록안내

가위바위보이겼다

런닝하고 AB 슬라이드만해보셔도ㅎㅎ

2024-06-28 점아이콘

유프로

가장 편한게 헬스죠

회사에서 가까운 헬스장 등록하시고 PT하시는거 추천합니다.

운동을 거의 안해보셨으면 근육량이 적어서 근육량 올리는 운동을 하면서 유산소는 근력운동의 1/4시간정도로 병행하시는거 추천합니다. 결국엔 근육이더라구요

2024-06-28 점아이콘

미노스700

평생 운동으로 조깅만 해도

수명 많이 늘껍니다.

접근성 좋으면 수영도 추천

2024-06-28 점아이콘

0 산삼이당

가성비 극상 런닝 추천합니다. 20만원 이내 신발 괜찮은거 하나 사면(물론 나중에 워치랑 이것저것 사겠지만) 시작할 수 있는 운동

2024-06-28 점아이콘

러닝은 기본으로 근력 운동 하루 30분이라도 꾸준히 하면 좋죠. 5분할로 가슴,등,삼두,이두,하체 복근 등등요

2024-06-29 점아이콘


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