3시간 정도 타면 허리에 꽤 데미지가 있네요 ㅠ.ㅠ
혹시 허리 지지해줄만한 좋은 아이템이 있을까요?
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근데 제가 로드탈떄도 허리가 좀 원래 안좋았는데
얘는 더하네요...ㅠㅠ
스트레칭이랑 코어 운동을 좀 해보시는게...
요즘 스트레칭 많이 하고있습니다 ㅜㅜ 헬스 5년차인데 허리는,,,,
코어운동 해보겠습니다
예전에 한창 자전거 탈 때 12시간정도 장거리 탈 때도 1시간마다 스트레칭 해주니까 허리통증은 없더라구요
@묘묘바라기 네 첫날 5시간 타고 담날 허리가 아파서...ㅋㅋㅋ
요즘은 신호 걸릴때마다 스트레칭 해주고 있습니다.
조언 감사합니다
@봉봉쉑 아.....원래 자전거 처음 타면 통증 있어요 ㅎ
저도 지금 10년 넘게 타고 있는데 11월까지 타다가 몇달 쉬고 나서 시즌오픈 하게 되면
처음 몇 번은 허리도 아프고 엉덩이도 아프고 그러더라구요 ㅋ
그러다가 10번??정도 타게 되면 괜찮아지던데요 ㅎ
@묘묘바라기 아..첨이라..ㅋㅋㅋㅋ
넵!! 더 열심히 타보겠습니당 ㅋㅋㅋ
서스펜션 시트 포스트 어떠실까요. 전에는 사토리 싯포스트 썼었는데 나름 괜찮았던 기억이 있네요
순정으로 싯포스트에 서스가 있는데도 그러더군요 ㅠ 근데 너무 오랜만에 자전거 타서 그랬나봐요
요즘은 괜찮습니다....ㅋㅋㅋ
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근데 제가 로드탈떄도 허리가 좀 원래 안좋았는데
얘는 더하네요...ㅠㅠ