헬스와 수영 조합 어떤가요?8
- [* 비회원 *]
- 등록일 2014-11-26 10:04
- 조회수 1002
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다른의견
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파워링크 
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아침달
수영을 오래하시고 더 욕심있으신분들은 헬스가 필수에요..
헬스하고 수영해서 좀 풀어주는게 낫지 않을까요? |
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빨가면사과는맛있어
저는 헬스 한시간 하고 수영 한시간 하니까 괜찮더라구요.
살은 적당히 빠졌습니다. 수영을 유산소 운동이라고 생각하고 했어요 |
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 -롤로노아-
새벽 수영. . . 저녁 헬스 1년 넘었는데. . . 걍 그래요. 살 빠지는거랑 크게 연관은 없습니다. 먹는것 줄이지 않는 이상은 . . . 다만 저녁에 너무 무리하면 수영할 때 근육이 풀리지 않아 힘든건 있습니다.
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[* 비회원 *]
몸풀고 쇠질한후..트레드밀대신에 자유수영 이런식으로 해야죠.
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여비다
저도 처음에는 헬스 후 수영 했는데, 수영 후 헬스가 더 좋습니다.
지금은 수영 후 골프로 진행할려고 해요~! |
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살찌우시려는 거면 비추요..두운동다 힘든 운동입니다...마른체형이신거 같은데..
그래도 하시겠다면 일단 선헬스 후수영이 좋구요..
헬스는 힘을 쓰는 운동이고 수영은 힘을빼는 운동이라..
먼저 힘쓰고 몸에 힘을 빼는 수영하는게 좋다는거죠..
이건 헬스에도 적용되는 데요 먼저무산소인 웨이트후 유산소하라고합니다.전후 웜업과 쿨다운 하시구요..
참고할께요~~