ÆòÀÏ 10-12km ·±´× ¹× ±¸°£ ÀÎÅ͹ú(10km ¶Ù´Â µµÁß 2-3km ±¸°£, 6-8km±¸°£À» km´ç 4ºÐ 20ÃÊ -40ÃÊ ÆäÀ̽º·Î ȤÀº Àü·ÂÀ¸·Î)
µîµî ¿äÁò ÁÖ 3ȸ¸¦ Àú·¸°Ô ²ÙÁØÈ÷ ÇÑ´ÞÁ¤µµ ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù.
Á¦ ½Åü¿¡ º¯È´Â
1. ¹«¸ÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù.
2. Àå°æÀδ밡 ¾ÆÇÁ´Ù.
3. Á¾¾Æ¸®¿¡ ¾ËÀÌ º£±â´Âµ¥ Àß ¾ÈÇ®¸°´Ù.
(¶Ù¸é¼ Ǭ´Ù´Â ´À³¦Àε¥ ¶Ù¸¸ ¶Ç Á¥»êÀÌ ½×ÀÓ...)
4. ½ÉÆóÁö±¸·ÂÀÌ ±²ÀåÈ÷ ÁÁ¾ÆÁ³´Ù.
ÀÔ´Ï´Ù.
´õ¿ö¼ ·¯´× ¸»°í ¼ö¿µÀå¿¡¸¦ °¬´Âµ¥ Æò¿µÀº °ÅÀÇ ¹«ÇÑ´ë·Î ¿Ô´Ù°¬´Ù...¶ó°í ÇغÃÀÚ 500mÁ¤µµ°¡¸é Èûµé±ä ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä.
ÀÚÀ¯ÇüÀº 100m°¡ ÇÑ°è³×¿ä.
±×·¡µµ °ú°Å 25m °¡´Â°Ô Èûµé¾ú´ø ¶§¿Í ºñ±³Çϸé ÀåÁ·ÀÇ ¹ßÀüÀÔ´Ï´Ù. ^^
¼ö¿µÀÌ Èûµå½ÅºÐµé!
·¯´×Çѹø Çغ¸½Ã´Â°Ô ¾î¶³±î¿ä?!
¾ÆÁÖ Á¶±ÝÀº µµ¿òÀÌ µÇ³×¿ä. ^^ | |
|
È£ÈíÀÌ ¾ÆÁ÷ ¾ÈµÇ½Ã´Â°Å °°¾Æ¿ä
È£Èí¸¸ Æ®ÀÌ¸é ¾Æ¸¶ 1~2km Á¤µµ´Â °¡½Ç¼ö
ÀÖÀ»°Ì´Ï´Ù^^*