근육만들기7
- 코르크보드
- 등록일 2018-06-15 14:24
- 조회수 1149
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다른의견
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파워링크 
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 [* 비회원 *]
팔굽혀 펴기 넒게 100회 짤게 100회 윗몸일이키기 100개 꾸준히 하루에 저렇게 해보세요
2018-06-15
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코르크보드
ㅠㅠ 기본이 없어서 100개씩은 무리가 아닐까요 ㅜㅜ
2018-06-15
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호!호!
한발로 서서 발뒤꿈치 들기.
한발 스쿼트. 기구없이 강도 높게 할 수 있는 운동이에요. 중심 잡기 어려우니까 벽이나 의자나 잡을거 약하게 잡고 하시면 돼요. 턱걸이 가능한 환경이면 저기에 턱걸이만 추가해줘도 어마어마하죠. |
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