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_사회인야구 입니다.
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캐치볼 할때 통증이 있습니다.22

  • [* 비회원 *]
  • 등록일 2016-10-04 11:45
  • 조회수 1446

사회인야구 이제 막시작한 사람입니다. (왼손잡이)

제가 마른체형이라 어깨랑 근력이 약하긴 합니다.

 

캐치볼연습 1시간정도 하니 공을 던지는 순간 왼쪽날개뼈쪽에 통증이 생겨서 연습을 그만하였습니다.

다음날 되니 통증은 완화 되고 있습니다.

그전에는 오른쪽 복사근(옆구리쪽) 이 아파서 2주정도 지나니 괜찮아지더라구요..

 

야구공을 막던지기 시작하면 이런통증이 수반되는건가요?

아니면서 던지는 자세가 안좋아서 그런가요?

 

이런통증을 줄이려면 어떤 노력을 해야할까요?

 

 

 

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다른의견 0 추천 0 e로티카
첫번째론 안던지다 던져서 근육통인 경우 두번째론 몸에서 발생된 힘을 공에 전부다 전달해주지 못해서 몸이 그 힘을 흡수하면서 반대로 충격이 오는경우

이정도가 있겠죠 ??

위에 이유를 반대로 통증을 줄이려면 첫번째론 던지는 횟수를 늘리면서 근육이 적응하게 하거나 두번째론 공에 힘을 다 전달할 수 있게 올바른 자세 올바른 그립 올바른 회전 등등 올바르게 던지는 방법을 찾아야겠죠~!??

결국은 첫번째 문제는 장기적으로 보면 자연적으로 해결이 될것이고 두번째는 레슨을 통한 방법이 가장좋겠지요~!
아프면 쉬시면서 찬찬히 오래오래 재밌는 취미생활 하시길~
2016-10-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
무리하지 말고 꾸준히 연습 해야겠습니다. 좋은 말씀 감사해요^^
2016-10-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 e로티카
어서오세요 사야인은 무조건 환영입니다~
2016-10-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 안산다고전해라
캐치볼 1시간정도면 너무 많이던져서 그런걸수도 있는데..어쨋든 야구 제대로하시려면 한달이라도 레슨장 다니시면서 자세배우고 시작하세요..난 안배웠지만 제대로 던진다는 건 한번도 본 적 없구요..주위사람들이 가르쳐주는건 틀린얘기도 많아서 이리저리 듣다보면 몸 망가집니다.
2016-10-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 안산다고전해라
제가 추측할때 왼쪽 날개뼈가 아픈건..고개를 너무 오른쪽으로 틀어서 몸쓰면서 억지로 던지려다보니 무리가 온것 같습니다.
2016-10-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
네 좋은 말씀 감사합니다 ^^
2016-10-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 아가폴로
대부분 자세불량이래서 그래요
2016-10-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
아무래도 초보자라서 ㅋ 레슨장을 찾아봐야하나요
2016-10-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 둥글게살아요
저도 비슷하게 레슨장에서 통증이 온적있는데 저의 경우는 근력부족입니다 ㅋ

그리고 레슨장 추천드려요~ 1~2달만 기본기배워도 후회안하실거에요
2016-10-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
네 답변감사합니다
2016-10-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 어이없네
날개뼈가 어딘지 정확히 모르겠지만...
레슨 받으시는게 좋겠어요
지금은 야구 안하고 있는데 한참할때 어깨 뒷쪽에 통증이 있어서
병원도 다니고 했는데, 이상이 없다네요
2016-10-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
좋아서 하는건데 아프면 속상할것 같아요
2016-10-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 백까라인
저랑 비슷하네요 저도 1년 전에 처음할때 그랬는데 알아보니 근력부족 + 힘줄이 늘어나가나 끊어 졌을 가능성이 있더라구요 이후 등근육 운동을 많이 했줘 ㅎ
지금은 괜찮네요 ㅎㅎ
아참 준비운동은 필수 입니다 ㅋㅋ
2016-10-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
쉽게할수있는 등근육 운동은 어떤게 있을까요??
2016-10-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 노는동네히야
첨이시라면 어차피 복합적인 이유입니다 자세도 안 좋고 근력도 발달이안되어 있고 무리하지 말고 찬찬히 하세요
2016-10-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
네 무리하지 않도록 할께요 저도 오랫동안 취미야구 하고싶어요
2016-10-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 꽝속구투수
물건 당기거나 밀때나 사용하는 근육을 공던지며 충분히 이완되지 않은 근육이 늘어나며 생기는 통증입니다.
근력보강도 좋지만 꼼꼼한 스트레칭을 해줘야해요.
2016-10-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 달려라뽐뿌뽐뿌
엄청 신뢰가 가는 설명이네요...
2016-10-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 꽝속구투수
미국이나 일본에서는 여러 시험도 하고 다큐로 만들어 줘서 참 좋아요.
공을 던질때 인대와 근육이 원심력에 의해 임계치까지 늘어난답니다.
이때 유연함과 준비운동이 안되있을시 힘이 들어가며 경직된 조직이 손상되는 것이지유..
2016-10-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
보통 스트레칭은 어떤걸 어느정도 해야할까요? 참고할만한 사이트나 정보알려주시면 감사하겠습니다
2016-10-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 꽝속구투수
우리나라는 야구에 관한 트레이닝 자료가 거의 불모지라고 할정도로 한심합니다.

가장 좋은건 유튜브 검색입니다.

baseball 이라고 치기만해도 수없이 쏟아지고
조합 검색어로 Flexibility , stretching , training 이라고 치면 좀더 세분화된 자료가 나옵니다.

대부분 아마추어 야구 캠프 홍보를 위한 미끼영상들이 많기에 시간을 들여 골라야해요.
2016-10-07 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 레오케이
헬스 2달만 하십시요. 여유 있으면 P.T도 병행하시구요.
야구는 유연성과 근력이 아주 중요합니다.
기초체력을 올려놓고 야구레슨 받으면 정말 빨리 실력이 올라갑니다.
특히 몸이 유연하면 자세도 잘 나옵니다.
스포츠는 좋은 자세에서 좋은 결과가 나옵니다.
2016-10-09 * 점아이콘
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