수술 후 회복중인 저질체력 초보, 인왕산 등산 괜찮은가요?14
- level24
- 등록일 2023-08-01 13:35
- 조회수 864
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파워링크 
등록안내
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[* 비회원 *]
무슨 수술을 언제 하셨는지 모르겠지만 지금 같은 날씨에 수술후 회복중인 환자에게 아무리 저강도 등산이라도 무리일 수 있습니다. 온도가 어느정도 안정기에 접어드는 9월 즈음이면 모를까 지금처럼 35도 이상 고온 날씨에 산에 가시면 체감온도 최소 40도 가까이 육박할 겁니다.
수술후 회복중이시라면 아침 저녁 식후 30분에서 1시간 이내 저강도 운동이 좋습니다. (경험자)
2023-08-01
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level24
댓글 확인이 늦었습니다!
위 복강경 수술 후 회복중입니다. 평소 컨디션이 나쁘지 않아 보여 폭염인 것을 제가 간과했네요. 일단 주변 산책부터 천천히 시작해서 9월에 도전하는 것으로 하겠습니다. 감사합니다. ^^
2023-08-02
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수원사랑
근육이 있고 그러면... 인왕산 주기적으로 오르는것도 좋을것 같습니다. 제가 암수술 및 항암9차까지해서 뼈만 앙상했던 제 친구(수술전에는 일반인들처럼 근육도 제법있고 했습니다만..)를 데리고... 운동했던적이 기억나네요. 처음엔 평지 걷기를 하면서 시간을 늘렸고... 그렇게 한달여시간 후에 산행을 갔습니다. 광교산 형제봉을 가는데 10번도 더 쉬었고 지금은 1시간 20분이면 충분히 올라갈 산을 3시간만에 올라갔던... 하여간 더우니 저녁때 평지걷기부터 하시는게 어떨까 싶고 산도 오른것보다 산책로(적당한 구릉정도)로 늘려가는 것도 좋을듯 합니다. 여기 등포에 아재들의 추억 여행 글을 남기고 스틱사겠다고 했던 이유가 친구 운동시키면서부터였던 듯 합니다.글쓴 분이 꾸준히 가도록 해야 하고 너무 힘들지 않게 이끌어가시면 좋은 결과가 생길 겁니다. 혼자가면 아무래도 포기하는 경우가 많죠.
2023-08-01
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고견 감사 드립니다. 제가 요즘 폭염인 것을 간과했어요^^
일단 저녁에 산책부터 시작해서 가을되면 데리고 가야겠어요~ 겸사겸사 저도 운동하고요. 감사합니다. ^^
2023-08-02
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여의도1번출구
안산자락길로 먼저 근력 확인하시고, 청운동공원쪽길을 왕복하시면 무난할 것 같네요. 다른 길은 힘듭니다.
2023-08-01
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 M74_
차라리 동대문역사공원역에서 시청역까지 지하보도로 쭉 연결돼 있는데 여름이니깐 운동삼아 여기 걸어보시는 건 어떨까요? 에어컨도 나와서 덥지않고 중간중간에 공기청정기도 있어서 공기질도 나쁘지 않습니다. 인왕산 보다는 선선한데서 걷는게 낫지 않을까요? 윗분 말씀대로 9월 중순은 돼야 산에 갈만할 것 같습니다 특히나 수술 후라면 더더욱이요..
2023-08-01
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M74_
등산포럼인 것을 잊고 댓글을 달았네요...차라리 남산을 올라가시고 내려오실 때 버스를 타고 내려오시거나 반대로 하시거나 체력 괜찮아지시면 버스 안타고 올라갔다 내려오시거나 하시는 건 어떨까요? 근데 남산도 요즘 날이 더워서 수술 후에 체력이 좋지 않으신 분께 그닥 추천드리고 싶지는 않네요.
2023-08-01
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level24
고견 감사 드려요.
제가 요즘 날씨를 간과하고 의욕만 앞섰네요. ^^; 일단 산책 먼저 하고 조금 씩 조금 씩 강도 높여볼게요. 감사합니다. ^^
2023-08-02
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그래도 대부분 계단이 많은 산이기 때문에 계단으로만 잘 가신다면 괜찮지 않을까요?