턱걸이 풀업 숄더패킹 죽어도 안되는분 있나요?5
- 업체관계자
- 등록일 2022-10-27 14:05
- 조회수 3466
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파워링크 
등록안내
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 뫼비우스
전 풀업은 커녕 랫풀다운도 음청 조심해서 합니다. 둘째 아기때 쇼파에서 뒤로 떨어지는거 잡는다고 한손 다이빙캐치하는데.. 뼈로 전해지는 뚝.뚝... 두두둑이 아니라 뚝.뚝... 병원갔는데 회전근개 파열.. 완전히 끊겼다더라구요. 봉합할꺼냐 이식할꺼냐.. 하길래 봉합했는데.. 재활해도 낫는사람은 낫고 안될사람은 안되더라구요.
뭐.. 지금도 둘째 뒷통수에 비하면 싸게 먹었다고 생각하고 웃고 넘기고있는데... 몇년전부터 살살~ 중량 땡기고 있음... ㅎ...
2022-10-27
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블랭403
저도 초반엔 유튜브 보면서 자세나 숄더패킹 이런거 신경을 많이썼는데 의미없더라고요
어떤 자세던지 한번에 10개 이상 할정도로 상체 근력이 키워지면 자연스럽게 등 근육의 움직임이 느껴지면서 효과적인 운동을 하게되요 아직 자세 너무 신경 안쓰셔도 될듯~
2022-10-28
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[* 비회원 *]
자전거 낙차로 현재는 쉰지 오래되었는데, 1세트 18개 5세트 할때 관절문제는 없었습니다.
클라이밍을 오래했었고, 암장에서 제가 배운 방식은 데드행, 숄더패킹 관계 없이, 1. 천천히 내려오기. (오를때1 내려올때3 비율로..) 2. 올라갈때 힘 빡주지 않기. 3. 다리 굽히지 않기 (발끝도 닿지 않는 높은 철봉 필요) 4. 가슴 아래로는 움직이지 않도록 힘줘서 고정. 5. 마지막 한개는 10초이상 시간들여 천천히 내려오기.
2022-10-29
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부러워요 턱걸이.
지금것 제 셀카도 한번도 찍어본적이 없는데, 영상촬영은 무리일거 같습니다.