긍정적인 변화가 있는건지....
눈바디는 개인적으로 많이 좋아졌는데
뭔가 신체적으로 돌려막기하는느낌? 이네요
뭔가 성장자체는 없는거같은데 잘하고있는게맞을까요 ;;
근육량 증가입니다만 잘안느네요 ㅠ
@바보청춘
23일부터는 좀 안드신것 같은데요.
식사는 저탄수 하시는게 아닐까요?
벌크업이 목적이시면 고탄수 고단백
으로 가셔야해요.
체중 65키로정도시면 일반적으로는
얼마나 드셔야하는지 아시..죠?
체지방률도 그렇게 나쁜편은 아니고
내장지방 비율은 좋은거 같으니
벌크업도 무방해보이는데.. 잘드셔야됩니다.
@뫼비우스 넵 틴수화물을 좀 적게먹었는데 열심히먹어야겠네요! 감사합니다!
BMI생각하면 대충 키가 168정도 이실듯한데
체지방률이 높은편에 근육량이 매우적으시니
운동경력이 얼마나 되셨는지 모르지만
운동강도를 높이는게 좋을듯하네요.
정확하네요! 운동강도도 이제 높이긴해야겠네요 ㅠㅠ
정확한지적 감사드립니다
눈바디가 좋아지고 있으면 좋아지고 있는거예요
인바디 자체 정확도가 그리 높지 않습니다. 그나마 근육보다 지방 측정이 정확도가 높은편이니 괜찮은 변화예요
드시는걸 칼로리 측정해서 얼마나 드시나 확인해보세요.기초대사 + 활동대사 + 500정도 해야 근육이 빨리 붙어요
돈없으면 저축 못하는거랑 비슷한거라 보심 됩니다
아하. ㅎㅎ 그렇군요 ㅋㅋ 진짜 단백질늘렸지잔 탄수화물 조금먹은게 문제기도하겠네요 감사합니다!
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근육량 증가입니다만 잘안느네요 ㅠ
@바보청춘
23일부터는 좀 안드신것 같은데요.
식사는 저탄수 하시는게 아닐까요?
벌크업이 목적이시면 고탄수 고단백
으로 가셔야해요.
체중 65키로정도시면 일반적으로는
얼마나 드셔야하는지 아시..죠?
체지방률도 그렇게 나쁜편은 아니고
내장지방 비율은 좋은거 같으니
벌크업도 무방해보이는데.. 잘드셔야됩니다.
@뫼비우스 넵 틴수화물을 좀 적게먹었는데 열심히먹어야겠네요! 감사합니다!