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설민석

건강/헬스 입니다.

오랜만에 운동 할려니 천근만근이네요1

건강 관리 차원에서 꾸준히 한시간반정도씩 2~3일 운동하다가 코로나 이후로 전혀 운동을 안했었네요.

시간 안된다는 핑계를 피해서 점심시간 삼십분 하는 것도 피곤해서 눕고만 싶어져요.

운동시작전 웜업으로 데드리프트, 복근운동.

어제 가슴 삼십분.

오늘 등운동 삼십분.

오늘 최대한 견갑에 집중 할려고 했는데 승모에 힘을 주며 혈압을 높였는지 왼쪽 목이 뻐근하며 두통 오는데 진통소염제를 먹을려니 운동한게 아까워서 참게 되네요. 정말 진통소염재가 득근에 안좋나요?

내일은 팔이랑 어깨운동 할려고 했었는데 쉬어야할지 운동루틴이 고민 되네요.

뫼비우스

적당한 염증은 득근에 이롭지요.

돌려말하면 적당하지 않은 염증은

득근에 이로울게 업서요.

소염진통제를 장기적으로 남발하게되면

득근에 좋지못하다는 연구결과는 있는데

반대로 염증이 과할때는 소염진통제가

득근에 도움된다는 연구결과도 있어염..

판단과 결과는 본인 몫으로..

2022-11-01 점아이콘