복근 : 1시간 정도 (없는 게 많아서 새로 만들기 귀찮음 ㅋㅋ)
+시르사아사나 3분
+스트레칭 10분
저도 어플 따라 써봤습니다. 좋네요.
와 20키로 매달고 풀업이라니 강력하십니다.
40kg 6개가 제 기록인데, 지금은 손목이 이래서 시도하면 1개나 겨우 가능할 거 같습니다.
저도 이번 주에 번핏 처음 써봤는데, 적응못하고 다시 손으로 적고있습니다 ㅠ
저도 적응 잘 못하는데 아는 분께 이거 쓰는 법 알려드리는 게 좋을 거 같아서 눌러보는데 좋네요.
다들스마트해지셧군요 흑흣
챗지피티는 운동 프로그램도 짜줄듯요 ㅋㅋㅋ
ㅎㅎ..
전 이어플 깔끔해서 좋더라구요
없는 거는 냅두고 아니 거의 다 있네요 ㅎㅅㅎ
그동안 외우면서 했는데 만들어 놓고 시작하면 되겠더라구요.
저는 저거마저 귀찮아서 ㅋㅋ
사실 저도 머리로 외우는 게 좋아요. 기억력 안 좋으니
저도 적는게 너무 귀찮네요...ㅠㅠ
풀업 가뜩이나 뒤로 갈 수록 힘든데, 오히려 중량을 늘리시는군요...
횟수 줄이고 억지로 하는 거죠.ㅜ
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와 20키로 매달고 풀업이라니 강력하십니다.
40kg 6개가 제 기록인데, 지금은 손목이 이래서 시도하면 1개나 겨우 가능할 거 같습니다.