근래 살이 너무 쪄서 저도 바뀌고 싶어요..
운동이란거를 잘 해보지를 않아서
어떤거부터 시작해야될지 모르겠어요ㅠㅠ
헬스장을 가야되는지 아니면 생활습관부터 바꿔야되는지
처음에는 어떻게 하는게 제일 도움되는지 알려주세요!!
무리해서 운동하면 재미를 붙이기 힘들죠.
제 생각에는 집 근처 걷고 뛰는것부터가 좋을꺼 같아요.
만보걷기도 좋고, 요즘 달리기 어플 좋은게 있어서 내가 뛰는위치 시간 거리를 기록해주는것도 있어요.
그렇게 일주일에 3~4번씩 할수 있도록 해보세요.
말씀처럼 운동을 재미를 붙히고 싶네요..ㅎ
많이 노력해야될꺼 같아요ㅎㅎ
뭐든 습관인거 같긴해요..
하루 루틴 만들기?
하루의 루틴 제일 중요한거 같아요 몇시에 일어나서 몇시에 밥을먹고... 이거만 지켜져도 정말 잘될꺼 같은데
맞아요..
등산, 조깅, 헬스, 수영, 베드민턴, 골프 등등 다양한 생활체육이 있어요.
본인의 관심도와 접근용이성, 여유시간, 자금등등 잘 판단해서 결정하시면 될 것 같아요.
현실적인 조언 너무 감사해요!
그냥 걷기가 도움이 될까요...?
만보 걸어보시면 왜 도움되는지 아실겁니다.
@성진이예요 네 시도해보겠어요ㅎㅎ
일단 걷기부터 하시는게 좋아요.
소소하게 1만보걷기 정도는 왠만하면
해내시더라구요.
이게 효과가 좋습니다.
걷기가 정말 도움이 될까요!?ㅠㅠ
@msksis
1만보가 쉽지 않지만
그만큼 효과는 좋아요.
특히 식사후 20분가량만 걸어보시면
소화가 늦어지면서 다이어트효과도
크게 받을수도 있구요.
익숙해지시면서 점진적 과부화가
필요해지시면 걷뛰하셔도 됩니다.
천천히 시작하는데...는 걷기만한게
없죠.
@뫼비우스 진심어린 말씀 감사합니다ㅎㅎ 시작해볼께요ㅎㅎ
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무리해서 운동하면 재미를 붙이기 힘들죠.
제 생각에는 집 근처 걷고 뛰는것부터가 좋을꺼 같아요.
만보걷기도 좋고, 요즘 달리기 어플 좋은게 있어서 내가 뛰는위치 시간 거리를 기록해주는것도 있어요.
그렇게 일주일에 3~4번씩 할수 있도록 해보세요.
말씀처럼 운동을 재미를 붙히고 싶네요..ㅎ
많이 노력해야될꺼 같아요ㅎㅎ