운동 제대로 배울려면 피티하는게 나을까요10
- 페로넬트
- 등록일 2023-03-16 21:59
- 조회수 717
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파워링크 
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바이러스균
저도 종드님 말씀처럼 30회 정도 해야 겨우 기본이 잡힌다고 봅니다.
프리 웨이트 벤치 프레스만 하더라도 초보자가 중심 제대로 잡고 바벨이 한 쪽으로 안 쏠리도록 하는 수행능력을 보일 수 없습니다. 왼손 잡이는 바벨이 오른쪽으로 쏠릴 것이고, 오른손 잡이는 바벨이 왼쪽으로 쏠립니다. 이거 모르고 제대로 운동하고 있다고 착각하는 사람들이 대다수입니다. 가르치고 또 가르치더라도 이걸 수차례 반복해야 겨우 균형을 맞출 수 있는데 이것도 사람마다 다 다릅니다. 스쿼트, 데드리트프도 사람마다 체형이 다 달라서 자세 잡는데만 해도 시간이 오래 걸립니다. |
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저는 보통 30회 정도 해야 기본틀이 잡힌다고 보는 편입니다^^
감사합니다^^