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오늘의 운동5

1. 컨벤셔널 데드리프트 : 20(10), 60(8), 100(5), 140(5), 150(5), 160(5), 170(3), 180(1)

2. 파워 레그 프레스 : 120(12), 160(12), 200(12), 240(4×12, 4×15, 2×20)

3. 레그 컬 : 40(12), 45(12), 50(12), 55(8)+40(8)+30(8)

4. 스티프 레그드 데드리프트 : 20(10), 60(10), 80(10), 100(10), 60(12)

5. 시티드 카프 레이즈 : 60(6×20)

6. 원 레그 익스텐션 : 15(5×15) 다리만 바꿔서 계속

7. 사이클 : 30분

 

레그 익스텐션 한 번 해먹기 힘듦 ㅋㅋㅋ

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다른의견 0 추천 0 도미니

하체3종 머신은 헬스장에 사람이 많건 적건 언제나 사람이 있는 느낌적인 느낌이......ㅎㅎ

바이러스균님 헬스장은 저녁에 일찍 닫는건 아쉬운데 일요일 문여는건 부럽네요.

고생하셨습니다.

2023-05-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

일요일 격주로 열어요. 저녁 6시까지.

근데 공휴일 다 쉬네요.

2023-05-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
ㅋㅋ진짜 제센터오픈하고나서는 기구 기다려본적이어..

 

 

아..아니다 회원들쓸때 눈치보네 .. 

2023-05-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뉴에라

없는건 그냥 안합니다 ㅋㅋ

2023-05-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 우다닥♡

저도 오늘 2개나 못했네요 ㅋㅋㅋ

2023-05-15 점아이콘
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