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오늘의 아침 운동8

그냥 뒤집어 더 자야 하는데 새벽? 아침? 어중간한 시간에 깨서 갑자기 필이 꽃혀서 달렸습니다.

 

4km 러닝 -> 페이스 5분 30초

5분 휴식 후

1km 러닝 -> 페이스 4분 44초

 

1km 뛰는 거 너무 힘들어서 죽는줄 알았습니다.

속도 다 안 비우고 와서 뒤집어 질 거 같고 ㅋㅋㅋ

 

아~ 아직 멀었네요.

오후에 등 운동 후 조깅 할지 심히 고민입니다.

잘 뛰시는 분들 유튜브 보니 하체 운동 제외하고 나머지 상체 운동 들은 웬만해서 강하게 안 하더군요 ㅋㅋㅋ

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다른의견 0 추천 0 종드1
전 오늘부터 빡시게 3개월 갑니다
2023-10-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

그러시군요.

화이팅입니다.

2023-10-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스
저도 느끼지만 근육끼면 잘 안달려져요.

몇몇 피지컬로 극복하시는분도 계신데..

결국 러닝이코노미 쪽으로 가게되는게

일반적이라...

그래도 상체까지 활용해서 뛰니까 상체

안할수는 없고 보통은 낮춰서 많이들 하시

더라구요.

2023-10-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

팔치기 해야 하니 상체는 어떻게든 하시겠군요.

여기도 러닝 뛰시는 형님 보니 trx밴드 잡고 당기기 많이 하시네요.

수영할 때도 좋다고

2023-10-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뉴에라

뭔가 빠르게 달리신거같네요

2023-10-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

1km 4분 목표 잡고 있는데 요즘 살이 다시 2kg 쪄서 힘드네요.

2023-10-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 메모와수첩
요즘 런닝연습중이신가보네요 ㅎㅎ 오전운동 수고하셨습니다!
2023-10-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

런닝 유튜브 보는 거 좋아해서 필 받았습니다 ㅠ

2023-10-23 점아이콘
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