어제
수영 강습
자유형 25미터 억지 성공ㅋ
배영 팔돌리기 첫수업
오늘
사이클 2단 15분
리어 델토이드 7셋
머신 숄더 프레스 7셋
덤벨 프레스 6셋
사이드 + 플레이트 레이즈 4셋
핵스쿼트 + 스티프 데드 3셋
힙 어브덕션 5셋
레그 익스텐션 + 스쿼트 4셋
런지 4셋
크런치 3셋
스트레칭 30분
3시간 자고 기상 ㄷㄷ
수영매니아가 되셧군뇨
물에서 자유를 원합니다 ㅋㅋ
전 마사지하다 결국 잠들었다가
한시간 정도 잔듯하네요.
이틀 밤샜더니.. 예전엔 이틀쯤은
우습게 버텼는데.. 옛날같지 않아요.
마사지 받으면 노곤하죠 ㅋㅋ
술 안마시면 체력 좀 됩니다 ㅋㅋ
저도 오늘 2시간자고 기상해서 운동은 쉽니다 ㅋㅋ
25m 성공 축하드립니다! 한번하고나면 그담부터는 별거 없습니다 ㅎㅎ 담번엔 천천히 100m 200m 도 해보셔요~~
저보다 더 하시네요 ㄷㄷ
아직 중장거리 하기에는
호흡도 좀 그러고 조급하네요 ㅋㅋ
감사합니다
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수영매니아가 되셧군뇨
물에서 자유를 원합니다 ㅋㅋ