무릎이 아픈데 체력을 키울만한 운동이 있을까요?7
- 이웃남
- 등록일 2024-06-17 12:36
- 조회수 253
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파워링크 
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 뫼비우스
러닝이요. 지금 180에 85 이시면.. 지금 뛰셔도 괜찮습니다.
자세만 바르게 가져가시면 오히려 무릎에 긍정적이에요. 일반적인 의사분들이라면 그렇게 말씀하시겠지만.. 스포츠전문의를 따신분께 여쭤보면 어떤강도로 얼마까지의 운동은 문제없고, 자세를 어떻게 가져가면 오히려 긍정적이라고 알려주실꺼라 보네요.
이제 시작하시는분이라면 30분 러닝을 목표로 시작해보시는게 어떨까하네요.
2024-06-17
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평생쇠질하자
걷기부터 시작 낮은 산 등반 뭐니뭐니 해도 바르게 걷는 자세 바르게 빠르게 걷기 자세 마스터
2024-06-17
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로잉 머신이요.
감사합니다