크런치
30개1세트
다리들고 한 손 크런치
24개 3세트
버피테스트
15개 3세트
하이풀리 로우
3칸 15개 웜업
4칸 15개 1세트
5칸 15가 1세티
6칸 15개 3세트
어시스트 친 업
77.5kg 10개 4세트
시티드로우
2칸 30개 3세트
버피 지옥이네요 오늘은 어제 푹 잔덕분에 아침부터 운동해서 넘 개운합니당..!!
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