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[ÆíÀÇÁ¡ Food]´ëÇ¥ ¸Þ´º Ä¿Çûﰢ±è¹ä \"¸ÅÄÞ ÂüÄ¡\"±º°ú \"¼øâ °íÃßÀå ººÀ½\"³àÀÇ ¸¸³²25



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¾È³çÇϼ¼¿ä ±¹³» ÃÖÃÊ ÆíÀÇÁ¡ ¾ó¸®¾î´äÅÍ(?)¸¦ ²Þ²Ù´Â ²Þ²Ù´Â ³àÀÚ "Å°´úÆ®"ÀÔ´Ï´Ù~


Àü ¿À´ÃºÎÅÍ ¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏ ÆíÀÇÁ¡ Á¦Ç°À» Çϳª Çϳª ÆÄÇìÄ¡¸ç Àç¹ÌÀÖ´Â ÆíÀÇÁ¡ Á¦Ç°µéÀ» ¼Ò°³ÇÒ±î Çϴµ¥¿ä :-D


ºÎµð, ¾Æ¹«ÂÉ·Ï ÀÌ»óÇÑ »ç¶÷À̳ª »ý°¢Ä¡ ¸»°í  Àç¹ÌÀÖ´Â Æ÷½ºÆõéÀ» Áñ°ÜÁÖ¼ÌÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù  ÄíÄíÄí


 

±×·³ ¿À´ÃÀº ù¹ø° Æ÷½ºÆÃÀ¸·Î ÆíÀÇÁ¡ÀÇ ´ëÇ¥ ¸Þ´ºÀÎ "»ï°¢±è¹ä"¿¡ ´ëÇØ Æ÷½ºÆÃÀ» ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù !

  1´Ü°è - Ä¿Çà »ï°¢±è¹ä ¸ÅÄÞ ÂüÄ¡ & ¼øâ °íÃßÀå ººÀ½ Á¦Ç° ¼Ò°³  

 

1. Ä¿Çà »ï°¢±è¹ä ¸ÅÄÞ ÂüÄ¡ & ¼øâ °íÃßÀå ººÀ½

°¡°Ý : 700 ¿ø X 2 °³ = 1,400 ¿ø (1,200 ¿ø)

½ÄÇ° Á¾·ù : Áï¼®¼·Ãë½ÄÇ°

 

2. Ä¿Çà »ï°¢±è¹ä ¸ÅÄÞ ÂüÄ¡ & ¼øâ °íÃßÀå ººÀ½ Àç·á

½Ò, ¸Å¿îÂüÄ¡¾ç³ä, ÂüÄ¡»ìÄÚ±â, °¨ÀÚ, ´ç±Ù, ¾ç¹èÃß, ¼øâ °íÃßÀå, µÅÁö°í±â, ±è, Âü±â¸§, Á¤Á¦¿°,

´ëµÎÀ¯, ¿¢¼¿ÆÄ¿ì´õ, û¾ç°íÃß, ¾çÆÄ, ½ÄÃÊ,  ¼³ÅÁ, ¹°¿³, ººÀ½ Âü±ú, ¼è°í±â °¨Ä¥¸ÀºÐ(¿ìÀ¯),

°íÃå°¡·ç, ¸¶´Ã, ÈÄÃß°¡·ç

[¿¡ÇÁÅÍ ¾ç³ä : Å丶Åä, ¹Ð, Å»Áö´ëµÎ]

 

3. Ä¿Çà »ï°¢±è¹ä ¸ÅÄÞ ÂüÄ¡ & ¼øâ °íÃßÀå ººÀ½ ¿µ¾ç¼ººÐ

1ȸ Á¦°ø·®(200g), 1ȸ Á¦°ø·® ´ç ÇÔ·® : ¿­·® 345kcal, ź¼öÈ­¹° 70g(21%), ´ç·ù 3g,

´Ü¹éÁú 8g(13%), Áö¹æ 4g(8%), Æ÷È­Áö¹æ 1.6g(11%), Æ®·£½º Áö¹æ 0g, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ 0mg,

³ªÆ®·ý 580 mg(29%)

¡Ø ()¾È ¼öÄ¡´Â 1ÀÏ ¿µ¾ç¼Ò ±âÁØÄ¡¿¡ ´ëÇÑ ºñÀ²ÀÓ

 


  2´Ü°è - Ä¿Çà »ï°¢±è¹ä ¸ÅÄÞ ÂüÄ¡ & ¼øâ °íÃßÀå ººÀ½ Á¶¸®¹æ¹ý  

 

ÆíÀÇÁ¡ »ï°¢±è¹äÀÇ Á¶¸®¹æ¹ýÀº ¸ðµç ÆíÀÇÁ¡ À½½ÄÀÌ ±×·¸µç »ó´çÈ÷ °£´ÜÇÕ´Ï´Ù.

»ï°¢±é¹ä ȸ»çÃøÀº "ÀüÀÚ·»Áö 20ÃÊ" »ç¿ëÀ» °­ÃßÇÏ°í Àֳ׿ä~

¿©±â¼­ µå½Ã´Â ºÐ ÃëÇâ¿¡ ¸ÂÃç 5ÃÊ~10ÃÊ Á¤µµ´Â Á» ´õ µ¹·Áµµ µÉ µí.. :)

 

¡Ø Âü !  ÀüÀÚ·»Áö¿¡ µ¹¸± ¶§´Â ²À Æ÷Àå ä·Î µ¹¸®¼¼¿ä

  Æ÷ÀåÀ» ¹þ±ä ä·Î ÀüÀÚ·»Áö¿¡ µ¹¸®¸é ¹äÀÇ ¼öºÐ¶§¹®¿¡ ±èÀÌ ´ª´ªÇØÁ®¼­

º£¾î ¸Ô±âµµ Èûµé¾îÁö°í, Á¦´ë·Î µÈ ¸Àµµ Áñ±æ¼ö ¾ø¾î¿ä..    ¤§¤§¤§


 



 3´Ü°è - Ä¿Çà »ï°¢±è¹ä ¸ÅÄÞ ÂüÄ¡ & ¼øâ °íÃßÀå ººÀ½ °³ºÀ ¼ø¼­  

 ¿ì¼± ¼ÕÀâÀÌ ºÎºÐÀ» ¾ÕÀ¸·Î ´ç°Ü µÚÂʱîÁö µ¹·Á¼­ ¶â¾î³À´Ï´Ù~  


 




»ï°¢±è¹ä¿¡ ÀÖ´Â ±èÀÌ ¶â¾îÁöÁö ¾Ê°Ô Á¶½ÉÇؼ­ ÇÑ ÂʸéÀ» °¡·Î ¹æÇâÀ¸·Î ¶â¾î³À´Ï´Ù~


 




¸¶Áö¸·À¸·Î ¹Ý´ëÆí ÂÊ ¸éÀ» ¶â¾î³» ¸¶¹«¸® ÇÕ´Ï´Ù ~


  





µÑ Áß ¼øâ °íÃßÀå ººÀ½ »ï°¢±è¹äÀ» °¥¶óºÃ¾î¿ä~


±× ¼Ó¿¡´Â ´ÞÄÞ¸ÅÄÞÇÑ °íÃßÀå ÅäÇÎÀÌ ±×µæ±×µæ~ ¢¾

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  4´Ü°è - Ä¿Çà »ï°¢±è¹ä ¸ÅÄÞ ÂüÄ¡ & ¼øâ °íÃßÀå ººÀ½ ¸®ºä¸¦ ¸¶Ä¡¸ç..  

1. °¡°Ý ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù

2. µðÀÚÀÎ ¡Ú¡Ú¡Ù¡Ù¡Ù

3. Á¶¸®¹æ¹ý ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú

4. ¿­·® ¡Ú¡Ú¡Ù¡Ù¡Ù

 

Å°´úÆ®ÀÇ ÀüüÀûÀÎ ÆòÁ¡Àº ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù¡Ù ·Î ¼±ÅÃÇÏ¿´³×¿ä..

¿ì¼± ±àÁ¤ÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀ» À¯µµÇÑ ºÎºÐÀº Ä¿Çà »ï°¢±è¹äÀ̶ó´Â Á¡ÀÌ¿´½À´Ï´Ù~

»ç½Ç »ï°¢±è¹äÀº ³²³à³ë¼Ò¸¦ ºÒ¹®ÇÏ°í ÇÑ °³¸¸À¸·Î´Â Á¶±Ý ¸ðÀÚ¸¥ °¨ÀÌ ÀÖ´ø Á¦Ç°ÀÌ¿´Áö¸¸

°¡°Ý ÇÒÀο¡ ¼­·Î ´Ù¸¥ ¸À°ú Çູ°¨À» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ºÎºÐ¿¡¼­ °¡Àå Å« Á¡¼ö¸¦ ÁÖ°í ½Í¾ú¾ú³×¿ä :)


 


Å°´úÆ®ÀÇ ÆíÀÇÁ¡ »óÇ° ¸®ºä´Â ¾ÕÀ¸·Îµµ °è¼Ó ÂÞ¿í- À̾îÁý´Ï´Ù !

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Ç®¹«¿ø »ý°¡µæ »ø·¯µå¹Ù

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·±Ä¡ÆÑ °í¼ÒÇÑ ÂüÄ¡¸¶¿ä
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