»Ë»Ñ Á¤º¸

[ÆíÀÇÁ¡ Food] ·¹½ºÅä¶û¿¡¼­ ¸Àº¸´ø ±× ¸À! Ç®¹«¿ø »ý°¡µæ »ø·¯µå¹Ù35


[ÆíÀÇÁ¡ Food] ·¹½ºÅä¶û¿¡¼­ ¸Àº¸´ø ±× ¸À! Ç®¹«¿ø »ý°¡µæ »ø·¯µå¹Ù

 


¸¹ÀÌ ±â´Ù¸®¼ÌÁÒ ?? :-) ÄíÄíÄí

¾îÁ¦ ¿Ã·È´ø ù ¹ø ° Æ÷½ºÆÿ¡ ´ñ±ÛÀÌ  13°³ ³ª ´Þ·Á¼­ ³Ê¹«³Ê¹« Áñ°Å¿î Å°´úÆ®ÀÔ´Ï´Ù !!

(Àú¿¡°Ô´Â ÀÌ ¿­ ¼¼°³ÀÇ ´ñ±ÛÀÌ ¾ó¸¶³ª ÈûÀÌ µÇ´øÁö...   ÈæÈæÈåÈå±×±ØÈæ)


Å°Å°Å° ¾ÕÀ¸·Îµµ ÂÞ¿í- ¼º½É¼ºÀDz¯ ¿­½ÉÈ÷ Æ÷½ºÆà ÇÒ°Ô¿ä¿À~ !!

±×·³, Áö³­ ¹ø »ï°¢±è¹ä Æ÷½ºÆÿ¡ À̾î, µÎ ¹ø°·Î Æ÷½ºÆà ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù~

:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /> 


¿À´Ã ¼Ò°³ÇÒ µÎ ¹ø° ÆíÀÇÁ¡ Ǫµå´Â Ç®¹«¿øÀÇ ¡°»ý°¡µæ »ø·¯µå¹Ù¡±ÀÔ´Ï´Ù. 

ÀÌ Á¦Ç°Àº »ï°¢±è¹äó·³ ÆíÀÇÁ¡ Àü¿ëÀ¸·Î ³ª¿Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¿¡¿ä~

ÆíÀÇÁ¡ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀÏ¹Ý °¡°Ô³ª ¸¶Æ®¿¡¼­µµ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸Þ´ºÀ̱¸¿ä~

°í±¸¸¶¿Í ´ÜÈ£¹Ú, °¨ÀÚ ÀÌ·¸°Ô ¼¼ °¡Áö°¡ ÀÖÁö¸¸, Àú´Â °³ÀÎÀûÀ¸·Î °í±¸¸¶¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ü°è·Î,

À̹ø Æ÷½ºÆà ¿ëÀ¸·Î´Â °í±¸¸¶¸¦ °ñ¶ú¾î¿ä :)



ÀÚ, ±×·³ ¾îµðÇѹø Á¦Ç°À» »ìÆ캼±î¿ä?!
   




  1´Ü°è - Ç®¹«¿ø ßæ°¡µæ »ø·¯µå¹Ù(°í±¸¸¶) Á¦Ç° ¼Ò°³  


1. Ç®¹«¿ø ßæ°¡µæ »ø·¯µå¹Ù(°í±¸¸¶)

°¡°Ý : 2,500¿ø

½ÄÇ° Á¾·ù : Áï¼®¼·Ãë½ÄÇ°

ÆǸſø : (ÁÖ)Ç®¹«¿ø

2. Ç®¹«¿ø ßæ°¡µæ »ø·¯µå¹Ù(°í±¸¸¶) Àç·á

°í±¸¸¶, 1/2 Ç÷¹ÀÎ ¼Ò½º(Çö¹ÌÀ¯, ³­È²¾×, º¯¼ºÀüºÐ, Á¤¹é´ç, Á¤Á¦¼ö), ¿Á¼ö¼ö(¿Á¼ö¼ö, Á¤Á¦¼ö,

¼³ÅÁ, ½Ä¿°), °í±¸¸¶ »ø·¯µå¹Ù º£À̽º(¹Ð), ´ç±Ù, Á¤Á¦¼ö, °áÁ¤°ú´ç

°è¶õ, ¹Ð ÇÔÀ¯½ÄÇ°, 1/2 Ç÷¹Àμҽº´Â ¸¶¿ä³×Áî ±âÁØ Áö¹æÇÔ·®À» 1/2·Î ³·Ãá ¸¶¿ä¼Ò½º.

3. Ç®¹«¿ø ßæ°¡µæ »ø·¯µå¹Ù(°í±¸¸¶) ¿µ¾ç¼ººÐ

1ȸ Á¦°ø·®(145g)/ ÃÑ 1ȸ Á¦°ø·®(145g)

1ȸ Á¦°ø·® ´ç ÇÔ·® : ¿­·® 270kg, ź¼öÈ­¹° 43g(13%), ½ÄÀ̼¶À¯ 2g(8%), ´ç·ù 19g,

´Ü¹éÁú 3g(5%), Áö¹æ 10g(20%), Æ÷È­Áö¹æ 2.2g(15%), Æ®·£½ºÁö¹æ 0g, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ 25mg(8%),

³ªÆ®·ý 320mg(16%), ºñŸ¹ÎA 15§¶RE(2%), ºñŸ¹ÎC 0mg(0%), Ä®½· 38mg(5%),

ö 0.6mg(4%)

¡Ø ()¾È ¼öÄ¡´Â 1ÀÏ ¿µ¾ç¼Ò ±âÁØÄ¡¿¡ ´ëÇÑ ºñÀ²ÀÓ




  2´Ü°è -Ç®¹«¿ø ßæ°¡µæ »ø·¯µå¹Ù(°í±¸¸¶) Á¶¸®¹ý  


ÀÌ Á¦Ç°Àº º°µµÀÇ Á¶¸®°úÁ¤ ¾øÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù~

¹Ù·Î ¸ÔÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì ¹Ýµå½Ã ³ÃÀ庸°üÇØ¾ß Çϱ¸¿ä, °³ºÀ ÈÄ¿¡´Â »¡¸® ¸Ô´Â°Ô ÁÁ´Ù³×¿ä~

1ȸ¿ë ½ºÇ¬ÀÌ °°ÀÌ µé¾îÀ־, Àß ¼¯¾î ¸Ô¾î¾ßÇÕ´Ï´Ù~


  


  3´Ü°è -Ç®¹«¿ø ßæ°¡µæ »ø·¯µå¹Ù(°í±¸¸¶) °³ºÀ ¼ø¼­ 

 ¸ÕÀú ¹ÐÆó¿ë±â¸¦ µ¤°í ÀÖ´Â Á¾ÀÌ Æ÷ÀåÀ» ¿­¾î¿ä. µÞ ºÎºÐÀ» º¸¸é ¿­±â ½±µµ·Ï µÇ¾îÀÖÁÒ :)


 


 Çöó½ºÆ½ ¿ë±â À§ÀÇ ºñ´ÒÀ» Àâ¾Æ ¶â½À´Ï´Ù.


 


 ½ºÇ¬À¸·Î ³»¿ë¹°À» Àß ¼¯Àº ÈÄ,


 


µåµð¾î !!  ÇÑ ÀÔ, ¾Æ~ ¢¾
 Ä¼Ä¼Ä¼ ¾Æ, ´ÞÄÞÇÕ´Ï´Ù  ÈÄÈÄ 

 



  4´Ü°è - Ç®¹«¿ø ßæ°¡µæ »ø·¯µå¹Ù(°í±¸¸¶)ÀÇ ¸®ºä¸¦ ¸¶Ä¡¸ç..  


1. °¡°Ý ¡Ú¡Ú¡Ù¡Ù¡Ù

2. µðÀÚÀÎ ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù

3. Á¶¸®¹æ¹ý ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú

4. ¿­·® ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú

5. ¸À ¡Ú¡Ú¡Ù¡Ù¡Ù


  Àüü Æò°¡ ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù¡Ù



 ¸ÕÀú, ¿­·®°ú µðÀÚÀÎ, ±×¸®°í °£ÆíÇÑ Á¶¸®¹æ¹ýÀ» ³ôÀÌ Æò°¡Çß½À´Ï´Ù :)

ÀϹÝÀûÀÎ ¼ºÀÎ ¿©¼ºÀÇ ÇÑ ³¢ ¿­·®ÀÌ 600-700KcalÀÓÀ» °¨¾ÈÇÒ ¶§,

»ø·¯µå¹ÙÀÇ ¿­·®Àº ¾ÆÁÖ¾ÆÁÖ ¹Ù¶÷Á÷ !!! ´ÙÀ̾îÆ®¿ë À½½ÄÀ¸·Î´Â µü ÁÁÀ» °Í °°³×¿ä~

±×¸®°í Çöó½ºÆ½ ¿ë±â¿¡ ¹ÐÆóÆ÷ÀåÀÌ µÇ¾îÀ־ È긱 ¿°·Áµµ ¾ø¾î¿ä~

¸¶Æ®¿¡¼­ »ø·¯µå Á¦Ç°À» »ç¿À¸é È긮°Å³ª ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àݾƿä~

±×·¸Áö¸¸ ÀÌ »ø·¯µå¹Ù´Â ±×·² À§ÇèÀÌ ¾ø¾î¼­ ÁÁ¾Æ¿ä~

±×¸®°í ½ºÇ¬ÀÌ µé¾îÀ־ ÁýÀÌ ¾Æ´Ñ ¹Û¿¡¼­ ¸ÔÀ» ¶§µµ °ÆÁ¤ÀÌ ¾øÀ» µí ^^


±×·¸Áö¸¸ ³Ê¹« Å« ±â´ë(?)¸¦ Çß¾ú´ÂÁö, °¡°Ý ´ëºñ ¸ÀÀº ¾à°£ ½Ç¸Á..

Æò¼Ò¿¡ ¸Ô´ø °í±¸¸¶ »ø·¯µå¿¡ ºñÇؼ­ ³»¿ë¹°µµ ºó¾àÇÏ°í, ¾ÃÈ÷´Â ¸Àµµ ºÎÁ·ÇÏ´õ±º¿ä..

Á».. Èå´ÀÀû°Å¸°´Ù°í ÇؾßÇÒ±î???  ±×¸®°í ³Ê¹« ´Þ´ÞÇÑ µÚ ³¡ ¸À ¶§¹®¿¡ °¥ÁõÀÌ ³ª±âµµ Çß±¸¿ä~

¾Æ¹«·¡µµ ÀÌ »ø·¯µå¹Ù´Â ÀÌ °Í Çϳª¸¸ ¸Ô´Â °Í º¸´Ù, °úÀÏÀ̳ª °¨ÀÚĨ °°Àº ´Ù¸¥ À½½Äµé¿¡

°çµé¾î¼­ ÇÔ²² ¸Ô¾î¾ß ¸ÀÀÖÀ» °Í °°³×¿ä^^ 



ÀÌ·¸°Ô µÎ¹ø° ¸®ºä¸¦ ¸¶Ä¨´Ï´Ù ~

¾ÕÀ¸·Îµµ ÂÞ¿í- ±â´ëÇØÁÖ¼¼¿ä ¢¾ :)




 

 ¢¾ ÆíÀÇÁ¡ ºí·Î°Å '»óÅ­¹ß¶öÒ³ Å°´úÆ®' ÀÇ ´Ù¸¥ ¸®ºä º¸±â ¢¾



 


¿À¶Ñ±â Ä¡ÁÀÌ
¸®ºä ¹Ì¸® º¸±â


 


Å©·¡¹Ì Ä¡Á
¸®ºä ¹Ì¸® º¸±â



·±Ä¡ÆÑ °í¼ÒÇÑ ÂüÄ¡¸¶¿ä
¸®ºä ¹Ì¸® º¸±â 


 


¼­¿ï¿ìÀ¯ ºñ¿ä¶ß
¸®ºä ¹Ì¸® º¸±â


25
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ª¤ªÁª´¡Ù
2010-04-28 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 [* ºñȸ¿ø *]
2010-04-29 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸®Æ²Äí¹Ù
2010-04-28 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 [* ºñȸ¿ø *]
2010-04-29 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ±×¸®Çǽº
2010-04-28 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 [* ºñȸ¿ø *]
2010-04-29 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Qz
2010-04-28 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 [* ºñȸ¿ø *]
2010-04-29 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Ç×»óÆøÁÖ
2010-04-28 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 [* ºñȸ¿ø *]
2010-04-29 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¿æ°¥
2010-04-28 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 [* ºñȸ¿ø *]
2010-04-29 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÀλýŽ±¸»ýÈ°
2010-04-28 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 [* ºñȸ¿ø *]
2010-04-29 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ´Þ-
2010-04-28 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 [* ºñȸ¿ø *]
2010-04-29 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 »Ç³ª³ª¢½
2010-04-28 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 [* ºñȸ¿ø *]
2010-04-29 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 À̵ô
2010-04-28 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 [* ºñȸ¿ø *]
2010-04-29 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
1 2
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û -¸ñ·Ïº¸±â