간만에 저번주 주말에 집앞에 있는
작은 동산 타고 내려 왔는데
회사 출근하다보니까 뒤꿈치쪽이
욱신거리면서 아픈디 이거 병원 가야되는 건가유>??
족저근막염 의심 증상이네요..
저는 갑자기 살찌면서 족저근막염 증상 왔고요.. 병원에서 체외충격파 하라고 해서 몇번 했는데 개인적으로는 별로 였어요..
일단 발을 최대한 안쓰는 충분한 휴식과 발이 조이지 않고 쿠션이 좋은 신발로 바꿔주었더니 많이 좋아졌습니다.
휴식이 제일 중요하니 무리하지 마세요~
@사랑사랑! 아 그리고 꼭 족저근막염이라는건 아니니 너무 걱정마시고 병원부터 가보세요~~
신발이 중요합니다. 회사에서도 남눈치보지말고 아프다고 이야기하면서 운동화로 신어야합니다. 관리잘못하면 몇년갈수도 있습니다. 안아픈쪽으로 많이 쓰다보면 전체적인 몸 균형도 무너집니다. 꼭 신발교체. 비싼거라는 의미는 아니고 쿠션좋은 운동화입니다.
저도 등산하면 발바닥이 너무 피곤하고 아프더라구요. 아치 볼록한 깔창으로 바꾸고 통증이 거의 없어졌어요.
볼을 바닦에 놓고 발로 굴려주면 회복 효과 있습니다.
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족저근막염 의심 증상이네요..
저는 갑자기 살찌면서 족저근막염 증상 왔고요.. 병원에서 체외충격파 하라고 해서 몇번 했는데 개인적으로는 별로 였어요..
일단 발을 최대한 안쓰는 충분한 휴식과 발이 조이지 않고 쿠션이 좋은 신발로 바꿔주었더니 많이 좋아졌습니다.
휴식이 제일 중요하니 무리하지 마세요~
@사랑사랑! 아 그리고 꼭 족저근막염이라는건 아니니 너무 걱정마시고 병원부터 가보세요~~