아진짜 ㅠㅠ 멸치 탈출하고싶어요 방법좀 알려주세요
일단 뽐게가셔서 사료랑 죽사신담에 꾸준히 드시면서 웨이트하세요
먼저 많이 드세요.
세끼 식사는 물론 중간 중간 여섯끼 드세요.
끼니 사이 게이너라는 보충제도 있고,
정 여의치 않으시면 미숫가루라도 드세요.
그리고 근력 운동을 하세요.
꾸준히 하세요.
그럼 몸이 변하실껍니다.
처음 한두달 동안은 실망만 생기실 수도 있습니다.
그러나 석달 정도 꾸준히 하시면 조금씩 변해가는 몸이 신기하고 재미있어지고 보람도 생기실껍니다.
멸치가 어떻게 철인삼종 경기를... 포인트 농사 그만요
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