헬스 시작합니다10
- 등록일 2020-07-13 10:48
- 조회수 429
|
||
0
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
등록안내
첨부파일
- FF736350-ECCD-47FB-A1DE-A6125CC82FB8.jpeg
|
 0
 0
 우에하라정쿠
ㅠㅠㅠ 피티 등록하고 운동은 꾸준히 햇는데 식단이 안되다보니 효과가 별로 없더라고요ㅠㅠ 꼳 성공하시길
2020-07-14
|
|
0
0
화공약품
이두삼두를 따로 할 상황은 아닌 듯 하고요 ㅎ;;
가슴, 등 운동을 꼭 하세요. 이두삼두는 마지막에 조금씩만 섞어서 하세요. 나중에 따로 할 날이 올 겁니다 ㅎ
2020-07-14
|
|
|
0
0
오늘의점심
지금 루틴은 너무 안좋네요 형님은 큰근육 위주로 가슴,등,하체 를 하시고 부위별 셋트마무리후 팔운동을 넣어주시면될것같습니다
월 / 가슴 / 어깨가볍게 / 화 / 등 / 이두 수/ 하체 / 팔 식으로 운동패턴과 루틴을 만들어보세요
2020-07-14
|
|
|
0
0
뽐거지레이더
사실 뭘 어떻게 짜고 저쩌고 보다 웨이트 트레이닝은 실제 타겟 부위에 자극을 줄줄아는게 제일 핵심인데..
2020-07-15
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
3분할인데.가슴등을 안하고 어깨하체를 또한건 이상하네요..
어깨는 초보일때는 조심히.하셔야 합니다.
그리고 팔이 아픈건 근육통인지 자세가 안좋아서 그냥 아픈건지 잘 살펴보세요. 초반 의욕이 넘쳐서 안좋은 자세로 막 하다가 부상 옵니다.
자세는 좋다고 하는데 기초근력이 너무 없어서 그런지 팔이 너무 아프네요