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박남규

건강/헬스 입니다.

보충제 질문입니다3

안녕하세요 5년차 헬린이 입니다

인바디 하면 76점 정도 나오고 본래 멸치였는데 웨이트게이너 탓인지 나이가 들어 기초대사량이 떨어져서인지

176키에 68키로 정도가 나가는데요

웨이트게이너를 졸업하고 신타 엣지를 먹고 있는데 도무지 흡수가 되질 않네요

우유에도 섞어먹어보고 두유 혹은 유제품50물50 물100퍼 여러가지로 조합을 해봐도 먹고나서 좀만 지나면 다 ㅅㅅ로 나오네요ㅠ

국산으로 갈아타야할지ㅜ 웨이트 게이너 먹을땐 국산 제품(원데이)을 이용 했었는데요

제품을 바꿔야 할까요?ㅠ 도움 좀 부탁 드립니다

고기박사님

게이너랑은 아예 성분이 다른거에요.

게이너는 말토덱스트린 기반의 탄수가 메인이고

신타는 유청단백질이구요.

유당불내증 얘기를 할 수도 있지만

그것과 관계없이

본인에게 맞고, 안맞는 보충제가 있어요.

그리 설사를 하시면 다른걸로 바꿔보세요.

옵티멈 하이드로웨이 드셔보세요.

2020-07-22 점아이콘

그 정도면 닭가슴살 많이 드세요

락타아제(Lactase) 먼저 먹고 보충제 드시면 괜찮을 수 있어요 (유당불내증)

꾸준히 먹다 보면 나중엔 락타제 안 먹고도 몸이 적응할 수도 있어요 wpi (유당제거 제품)에 한해서

결론 : 신타를 드시지 마세요

2020-07-22 점아이콘

국산 말고 해외 가성비 제품 wpi 부터 드셔보세요.

그리고 빠른 흡수를 위해 물에 타드세요.

2020-07-22 점아이콘


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