벌크업(?) 보충제 추천좀 해주세요6
- 키만조인성님
- 등록일 2020-09-12 09:11
- 조회수 1539
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다른의견
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파워링크 
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 키만조인성님
역량폭발님 답변 너무 감사합니다
2020-09-12
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[* 비회원 *]
게이너 드시라고 추천드리지는 않으나.. 다른 건강 다 무시하고 그냥 살찌우고 싶으시다 -> 시리어스 매스 가 있습니다
2020-09-12
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Miso^-^&
저도 게이너는 비추 ..
단백질 보충제에 미숫가루 타서 먹는게 낫습니다.
그리고 적정체중인데 벌크업이 목적이라면 그냥 열씸히 먹어야죠 .
2020-09-12
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계피맛사탕
전 진짜 농담아니라 버거킹으로 몸 불렸습니다. 운동후에 와퍼와 제로 콜라 먹고 집에 와서 자기전에 마이프로틴 하나 먹고 잤습니다. 한 일년 하니 71에서 지금은 78 찍었습니다.
2020-09-12
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BBQ올리브치킨
마이프로틴 인스턴트 오트 추천드립니다 ㅎㅎ.
2020-09-13
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일반인이 벌크업 하긴 쉽진 않죠.
과거에는 게이너를 많이들 추천했지만 탄수화물 품질이 안 좋죠.
그럴다고 3끼 먹던 식단을 여러 끼로 늘리 건 여건 상 쉽지 않은 게 현실이죠. 그것도 클린한 재료들로...
저도 이번에 사이즈를 키우고 싶어서 식간에 탄수화물과 단백질 보충을 위해 마이프로틴에서 오트밀을 주문했습니다. 유청 단백질에 오트밀을 조금씩 추가할 예정입니다.
오트밀은 느린 흡수 탄수화물이라 게이너 보다 지방이 덜 붙을 거라 생각합니다.
마프 게이너 중 탄수화물을 오트밀로 사용한 임펙트 웨이 게이너도 있습니다. 고정된 비율이라 탄수화물 비율을 바꿀 순 없지만 간편하게 섭취하기 좋을 겁니다.