40대 굳어버린 몸 운동으로 어깨를 넓힐수 있을까요51
- 머스12
- 등록일 2020-09-14 14:53
- 조회수 30031
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파워링크 
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소년폰
저는 골격이 작고 뼈가얇은것을 타고났는데
얼마나 얇냐면 팔목둘레 17이고 발목도 한손에 잡히던시절이있었고 손볼 발볼도 남자중에 저보다 좁은사람못봤고 어깨도 일반인보다 타고나지못했어요
179에 83키롭니다. 운동 몇달째하고있는데 이제서야 평범한사람구실하는 어깨에 근접했습니다. 지금어깨 너비 51~52정도나옵니다. 물론 살크업+근육포함 뼈길이말고 삼각근까지의 너비로요.
이수혁 이민호 김우빈 같은경우는 일반적인 경우가 아닙니다. 제가 어릴때 패션모델관련에 있어서 조금은 아는데 모델 워킹 하는것도 몇번 본적있는데 거기 남자들 키만큰 앙상한 젓가락입니다. 김우빈같이 키가 186~187이면 표준이상의 골격을 이미 가지고있었을텐데 모델하느라 말라깽이로 살다가 (모델때 체중아마 70키로도 안되었을것) 정상체중으로 불리면서 어깨가 드라마틱하게 커져 보이는겁니다.
2020-09-15
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 머스12
아..원래 어느정도 골격이 있었겠군요
2020-09-15
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라이드바이
어깨는 철봉이 1번이라고 배웟습니다.
2020-09-15
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백두혈통진돌
타고난 유전자
2020-09-15
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호르몬 뿜뿜하는 스쿼트랑 데드리프트를 기반으로 등운동과 프레스를 3~4년은 해보면 될 것 같아요.
하다보면 다른 부위도 필요하다는 것을 느끼게될 겁니다.
하다가 재미들리면, '왜 이제야 이 운동을 시작했나'하는 후회를 할 수 있어요.
3-4년이요? ㄷㄷㄷ
40대중반이 넘어가는군요
나이를 떠나서 운동인해봤다면, 몸을 만들어조지 않았다면 여러 시행착오나 (심하면 부상도...)권태기, 극복기도 겪을테니까툐.
제 기준이지만, 그정도는 운동해야 스스로 느낄 정도이지 않나 싶네요.
개인에 따라 더 짧을수도 있구요.
우리 몸이란게 단기간에 드라마틱하게 변하지않아요.
최소 1~2년은 해야 요즘 운동해? 듣습니다.