팔뚝 굵어지는건... 푸쉬업으로 될까요?48
- 손톱하나
- 등록일 2020-10-03 16:19
- 조회수 19409
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다른의견
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파워링크 
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 직장인11년차
최소 3세트는 하셔야 됩니다
2020-10-04
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고꾸마
팔이 얇으면 보통 체구도 마른 경향이 있는데.
그런 경우면 팔운동만 따로하는건 효과가 그리 없고 큰 근육 운동 위주로 하셔야 몸이 근성장되는 몸으로 바뀌어요. 중량이 좀 있어야 하는데 (횟수 10번이 한계인 무게) 아예 입문이시면 푸쉬업과 더해서 철봉, 스쿼트 정도는 해야 6개월 내로 변화가 올거예요. 고기반찬류로 잘 드시고 단백질만 드시지 말고 잘 자구요
2020-10-04
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[* 비회원 *]
50개 금방하실정도면 음식섭취가 더 먼저입니다.
2020-10-04
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핸드폰무소유
아마 일년후에도 똑같은 질문 올리실듯
2020-10-04
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버거킹매니아
시도때도없이 고중량 아령으로 덤벨컬 죽어라 하세요
이두 키우는덴 저속도 고중량 덤벨컬이 최고라 생각하네요
풋샵갖고는 백날 해도 슬림해지지 별로 커지진 않음
2020-10-04
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규민1
차라리 턱걸이를 하시는게 어떠실지?
2020-10-04
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요가맨
턱걸이 작년초 0개에서 지금 11개...휴게실에 철봉(치닝디핑) 매일 2~3회 가서 한번 가면 3번 정도씩 하니 팔뚝 진심 굵어짐시간은 한번 가면 5분 정도~ 주말 포함 매일 하세요
2020-10-04
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그정도 자극이면 1년정도요?
이두는 따로 하셔야합니다
엄청 오래 걸리는군요 100개로 늘리면 얼마나 걸릴까요?
이두는 따로 해야 되는구나 음...
네넵