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가요대전

건강/헬스 입니다.

체력을 기르려면 심폐지구력 운동을 해야 하나요?2

예전엔 퇴근하고도 밤새 놀 수 있었는데

이젠 퇴근하고나면 너무 지쳐서 노는 건 고사하고 금방 쓰러져 버리더라구요.

이런 문제를 해결하려면 체력을 길러야 할텐데

체력에도 여러가지 종류가 있잖아요.

그 중에서도 제가 원하는 체력, 그러니까 퇴근하고 나서도 지치지 않게 해 주는 그런 종류의 체력을 기르려면

근력운동 보다는 심폐지구력 운동을 해야 하나요?

0 소년폰

근력운동해도 도움 됩니다.

특히 스쿼트 같은거

2020-11-03 점아이콘

이웃집또로로

일단 근력이든 유산소든 뭘하든 ㅋ 몸에 익숙해지기전에 더피곤해지실껍니다

2020-11-03 점아이콘


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