턱걸이 5개미만으로 하다가 현재는 10개정도 하는데요
등운동인걸로 아는데 팔만 힘이 들어가는거 같아요
턱걸이 잘하는 요령 있을까요?
오래 매달리기 하세요.
인버티드 로우 이런 것도 도움은 되는데 사실 별로이구요.
제일 좋은 거는 체중을 줄이는 게 최고~
팔에 힘 많이 안 들어가게 하기가 어려우면 스트랩 쓰세요.
그게 안 되면 숄더패킹으로 팔에 힘 많이 안 들어가게 하시구요.
보조 도와달라고 하는 거 턱걸이 늘리는데 도움 하나도 안 되니 되도록이면 X
오래 매달리기도 어깨만 엄청 아프더라구용ㅜㅜ
등으로당긴다는느낌을 항상 가지고한다. 팔보단 팔꿈치를 밑으로 당긴다는느낌으로한다.
근데 팔만힘이들어가도 계속하는게좋아요 일단팔근력이라도 생기니.
결국은 다 턱걸이에 도움이되는것들임
견갑이 밖으로 벌어졌다 오므렸다~
등으로만 올라갈려고 하면 됩니다
폰팔이
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오래 매달리기 하세요.
인버티드 로우 이런 것도 도움은 되는데 사실 별로이구요.
제일 좋은 거는 체중을 줄이는 게 최고~
팔에 힘 많이 안 들어가게 하기가 어려우면 스트랩 쓰세요.
그게 안 되면 숄더패킹으로 팔에 힘 많이 안 들어가게 하시구요.
보조 도와달라고 하는 거 턱걸이 늘리는데 도움 하나도 안 되니 되도록이면 X
오래 매달리기도 어깨만 엄청 아프더라구용ㅜㅜ