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현아

건강/헬스 입니다.

2주에서 한달정도 운동을 전혀 못하는 상황이면 단백질 먹던거 중단하는게 좋은가요?5

2주에서 한달정도 사정상 전혀 운동을 못하게 되었습니다.

이럴때도 평상시 운동할때 처럼 단백질을 똑같이 섭취해줘야되는건지? 아니면 단백질 섭취를 중단하고 다시 운동 시작할때 부터 단백질을 먹어야 되는지

잘모르겠네요~

중간에 몇일 쉬는거는 운동을 안하더라도 단백질 먹어주는게 좋다고 알고있지만 이렇게 장기간 공백을 가질경우도

운동할때처럼 단백질 섭취를 해줘야 되는건가요?

해표

어느 정도는 섭취를 해줘야 근손실이 덜 난다고 들었습니다

2020-11-23 점아이콘

운동할 때 보다 줄여서 드세요.

bcaa가 엘리트급 선수 같이 장시간 운동 혹은 일반인이 운동 쉴 때 근손실 방지에 효과가 있다는데요. bcaa는 유청에 함류된 것이라 유청 단백질 꾸준히 드시면 근손실 방지에 도움됩니다.

2020-11-23 점아이콘

0 뽐뿌에지갑이털린다

적당히 줄여서 계속 섭취하는게 좋겠군요. ㅎㅎ 고민해결됐습니다 감사합니다~

2020-11-23 점아이콘

바이러스균

그냥 드셔요.

한국인 식단에는 단백질이 별로 없어요 ㅋㅋㅋ

2020-11-23 점아이콘

0 뽐거지레이더

먹어서 특별히 나쁠것도 없어요 게이너도 아닌데요 뭐

2020-11-23 점아이콘


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