세면대에 머리를 숙이고 감거나 창고서 일할때 허리를 숙여 뭔가를 볼때 허리가 아파요 이 근육을 강화시킬수 있는 홈트레이닝 운동법좀 알려주세요
힙힌지를 검색하셔서 연습하시면 됩니다.
허리를 숙ㅇ는게 아니라 무릎을 살짝구부리고 엉덩이를 뒤로 빼는 자세입니다. 상체는 구부리지 않구요.
등록안내
힙힌지를 검색하셔서 연습하시면 됩니다.
허리를 숙ㅇ는게 아니라 무릎을 살짝구부리고 엉덩이를 뒤로 빼는 자세입니다. 상체는 구부리지 않구요.