맨몸운동 강도를 높여야 할까요6
- 등록일 2020-11-28 22:07
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 의천도령
맨몸으로 한계가 있다는거는 맞는 말일수도 있는대 아닐수도 있습니다. 운동량이 증가되면 몸이 변합니다 1년째 한 운동 강도가 6개월쯤 한 운동강도랑 비슷하면 몸의 변화가 쉽사리 보이질 않을겁니다. 보통 동호회 개념으로 하하호호 배드민턴 1시간치는 성인과 학생부 선수로 8 시간 이상 배드민턴 관련 운동하는 중학생의 실력이 중학생 쪽이 배드민턴을 잘칠 확률이 높습니다.
2020-11-29
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바이러스균
다 네거티브로 치세요. 중량 없이 갯수만 치면 거기서 거기. 아니면 안 쓰는 가방에 물병에 물이라도 담아서 넣고 풀업을.하시던지요. 저는 코로나로 헬스장 문 다 닫을 때 맨몸 갯수 채우기 풀업과 푸쉬업 딥스 같은 것도 했지만 가방에 6kg 아령 2개에 물 넣고 뭐 넣고 15kg 맞춰서 5×5 풀업이나 10×10 푸쉬업도 했어요.
2020-11-29
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맨몸으로는 한계가 있어요
무게를 쳐야 근육이 커지는거죠
근육 커지려면 맨몸으로는 한계가 있군요 ㅠㅠ..
코로나 언넝 끝났으면..