건강/헬스 입니다.

오늘의 운동일지1

1202

스쿼트

80x 12 8set

80x 6

팔꿈치부상으로 일주일간은 팔운동 쉬는걸로하고

유산소겸 스쿼트 80 x 12 10set 도전해봤는데...... 다리는 애저녁에 털리고 심장마저 탈탈털려서

중간에 포기 ㅠ.ㅜ 6세트 이전까지는 2분 휴식하고 그후로는 3분씩 쉬었는데도 심박이 140 넘어갑니다 ㅋㅋㅋ

한동안 무게낮추고 고반복훈련좀 해야겠네요 ㅜ.ㅜ

바이러스균

고중량 1rm 훈련만 하던 트레이너가 저중량 고반복(10세트 정도)하던 트레이너랑 운동하다가 운동 끝내고 오바이트를 하더라구요 ㅋㅋㅋ 지구력 훈련 필요합니다.

2020-12-02 점아이콘