집에서 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 정도만 해도 유지될수 있을까요??
회복기라고 생각하세요
전 오늘 헬스장친구들 새해인사 미리하고 옴 ㅎㅎ
한 주는 근육통에 시달리고 3주차 정도에 중량 복귀될 거예요. 안 되면 4주
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