맨몸운동해봤는데 잘 되는지도 모르겠네요
다들 집 운동 잘하시는 중인가요??
조언 좀 해주세요
공원에서 턱걸이, 딥스, 푸쉬업, 맨몸 스쿼트, 런지, 니업을 하면 됩니다. 간간히 등산이나 러닝 추가
코로나로 문 닫을 때 4개월 이상 그렇게 운동한듯요.
조립식 덤벨이랑 플랫벤치만 있어도..가슴 어깨 등 어느정도는 할 수 있어요.
하나 구비해두는것도 ㅎㅎ
문닫을때 말고도 사정상 헬스장 못가게 될때도 유용하게 쓰이는데..ㅋ
플랫벤치는 생각보다 공간 많이 안먹고 조립식 아령도 부피가 적어요.
득근을 위해 이정도 공간으..ㅎㅎ
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공원에서 턱걸이, 딥스, 푸쉬업, 맨몸 스쿼트, 런지, 니업을 하면 됩니다. 간간히 등산이나 러닝 추가
코로나로 문 닫을 때 4개월 이상 그렇게 운동한듯요.