ㅋㅋㅋㅋ 허리디스크에 좋은 자세나 스트레칭있을까요?6
- 이웃집또로로
- 등록일 2020-12-13 20:09
- 조회수 850
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파워링크 
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 이웃집또로로
오 감사합니다.ㅎ 한번 자기전에 해봐야겠네요
2020-12-14
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라이언하트77
정선근의.백년허리 정독
2020-12-14
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검색되는아이디가없습니다
의사말들으세요
여기 사람들 다 선무당입니다. 디스크를 강화하는 운동은 없습니다. 원상 복구할수 있는 방법또한 없습니다. (자연치유아닌한 방법이 없음.)
다만 요추를 견인할수있는 강인한 하부승모근과 기립급이 바쳐준다면 등쪽 압력이 상승해서 증상의 악화를 막고 통증이 완화될수는 있습니다.
https://m.snuh.org/podcast/podview.jsp?pod_idx=55
위에 나온 백년허리와 맥켄지에 대한 사설이구요 읽어보시면 아시겠지만 디스크에 좋은 운동은 없습니다.
도움이된고 얘기하는건 > 병이 낫는다x 덜아프다o
오로지 척추에 붙은 근육 사이즈를 키우는 방법밖에 없습니다. 그외에 대부분의 원리는 관절을 풀어주는 개념에 지나지 않습니다.
아침에 아픈이유는 잘때 온몸이 이완되면서 일어날때 온몸의 뼈가 벌어진 상태가 되기때문입니다. 특히 디스크가 발생한 척추는 더 심하겠죠
침대가 아니라면 일어나지아낳고 손을 위로 든채로바닥을 구르는 운동을 해보시는걸 추천합니다. 혈액순환이 촉진되면서 뼈가 닫히는게 느껴지면 일어나시면 됩니다.
2020-12-14
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당분간 운동쉬고 뮬리치료잘받고 허리에좋은 스트레칭 꾸준히해주세요 걸어다닐정도면 그리심한편은 아니네요