풀려가는게 느껴지는데 다들 어떻게 하고 계시는지?
맨몸운동으로 한계가 있어서...
동네 헬스장 관장님은 건물주님이셔서 운영하는데 큰 타격은 없는가봅니다.
맨몸 운동만 잘 해줘도 근손실 별로 없습니다...
근데 좀 많은 볼륨이 필요하고 잘 챙겨드셔야 합니다.
하체는 중량을 못 치니까 줄어드는 게 보였습니다.
석달을 풀업과 딥스만 했는데 골격근량은 오히려 오르더군요.
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맨몸 운동만 잘 해줘도 근손실 별로 없습니다...
근데 좀 많은 볼륨이 필요하고 잘 챙겨드셔야 합니다.
하체는 중량을 못 치니까 줄어드는 게 보였습니다.
석달을 풀업과 딥스만 했는데 골격근량은 오히려 오르더군요.