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강철부대W

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동2

덜덜이 벨트 5분, 팩덱플라이 40(20), 깔짝이 풀업 10회

플랫 벤치프레스 : 33(10), 53(10), 73(15), 83(11), 93(5), 73(12)

인클라인 덤벨 벤치프레스 : 30(3×10)

딥스 : 3×15

팩덱플라이 : 45(15), 55(12), 65(12), 75(8)

원암 체스트 프레스 : 40(12)

얼터네이팅 덤벨컬 : 7(20), 9(20), 11(20), 13(20), 15(20)

머신 원암컬 : 20(12), 25(12), 30(12), 35(8)

소확행 : 5×20 소근육도 확실하게 행잉레그레이즈!

트레드밀 : 32분(속도 10으로 런닝 25분, 7분 걷기)

소변이 급마려워서 뛰다가 포기

추워서 뛸 때만 땀이 남

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뉴에라

난방도 잘안하죠 요즘?

2021-01-09 점아이콘

바이러스균

코로나는 난방하면 더 퍼지고 오히려 문을 열어 환기시키는 게 더 낫다니 얼어죽을 거 같아요 ㅋㅋㅋ

2021-01-09 점아이콘


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