건강/헬스 입니다.

오늘의 운동

플랫 벤치프레스 : 33(15), 53(10), 77(12), 88(8, 7, 6, 5)

인클라인 벤치프레스 : 33(10), 53(10), 73(3×10)

딥스 : 3×15

팩덱플라이 : 45(12), 55(12), 65(3×12)

얼터네이팅 덤벨컬 : 7(30), 9(26), 11(24), 13(22), 15(20)

컨센트레이션컬 : 11(12), 15(3×12)

시르사아사나 1분

할로우 포지션 : 30초 5셋

인터벌 러닝 : 3분 걷기 1분 전속력 뛰기 5셋

다리 찢기 : 왼쪽 오른쪽 10초씩

KF94 쓰고 인터벌 러닝 가능...은 하나 쉴 때 숨이 안 쉬어짐.