매일 5킬로씩 달리기로 했다(day 25)_러닝 다이어트14
- Mr러너
- 등록일 2021-03-03 13:28
- 조회수 1027
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와 대단하시네요.....체중은 얼마나 줄이셨나요?
2021-03-03
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 Mr러너
정확히는 1월25일부터 뛰었는데 현재 84에서 78.5 입니다~
2021-03-03
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이게뭐에요
오랜만에 뛰어다면 쉬는거좋을거같아요 아니면 뛰는것이아니라 6km걷거나 인타발로 1.5뛰고 1.5걷고 이렇게하면좋겠네요
2021-03-03
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이게뭐에요
그럼오늘은 3~5km정도 걷기로 하시는게좋을것같아요 내일운동할수있다면 쉬는것도좋구요
2021-03-03
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과산화숫소
국룰은 하뛰하쉬입니다. ㅎ 매일 뛰면 금방 지루해지니 다른 운동이랑 병행하세요 ㅎㅎㅎ
2021-03-03
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Mr러너
하뛰하쉬~ㅎㅎ
2021-03-03
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Mr러너
첫날부터 무리하신것 같아요ㅠㅠ 우선 근육통 없어질때 까지 쉬시고 처음부터 다시 시작해봐요. 2km 달리고 1km 걷고 이걸 2주정도 하시고 적응되시면 3km달리고 1km걷고 2주정도 해보세요~
그뒤에는 한달에 1km추천 드립니다. 전후 스트레칭도 꼭 해주시구~
2021-03-03
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