스미스 숄더프레스 10셋
사이드레이즈+ 벤트오버 레터럴레이즈 5셋
해머 숄더프레스 5셋
리어델토이드 5셋
프론트레이즈 5셋
레이즈 이것저것 5셋
로프 프레스다운 + 바벨컬 10셋
크런치 5셋
사이클 3단 30분
월요일마다 새벽에 일어나 고생중
일요일에 운동 안하다 해서그런가
뭔가 잘 안맞네요 ㅋㅋ
저는 11시에 누워서 12시에 깨버려 새벽 3시까지 못자고 바나나랑 빵을 미친듯이 먹었네요 ㅋㅋㅋ
술안먹으니 식욕은 없네요..ㅋㅋ
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일요일에 운동 안하다 해서그런가
뭔가 잘 안맞네요 ㅋㅋ