5km정도 런닝을 하고 있는데
목적이 체지방 감소와 체중 감소 입니다
실외는 가끔 달리고 주고 실내 런닝을 하는데
1.근력운동 20분 런닝 20분 하는게 더 효율적인가요?
2. 파워워킹 40분 하는게 나을까요?
보통은 탄수화물 태우고 지방을 태우는 1번이 더 낫다고들 하는데요
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