스쿼트100개 챌린지해보신분들 확실히효과는잇으신가요?
스쿼트 100개 1000개 한번 한다고 신체에 가시적인 효과는 없습니다.
할 수 있다는 자신감, 하는 동안 관절 통증이 없다는 것에 대한 안도감 등입니다.
꾸준히 운동하면서 정기적으로 챌린지하면 근지구력 근력 증가에 효과가 있을겁니다.
개인적으로 맨몸 스쿼트로 자세 잡았다면 고블릿 스쿼트 후 취향과 체형에 맞는 중량 스쿼트로 넘어가는 것을 권합니다.
정보감사합니다
등록안내
스쿼트 100개 1000개 한번 한다고 신체에 가시적인 효과는 없습니다.
할 수 있다는 자신감, 하는 동안 관절 통증이 없다는 것에 대한 안도감 등입니다.
꾸준히 운동하면서 정기적으로 챌린지하면 근지구력 근력 증가에 효과가 있을겁니다.
개인적으로 맨몸 스쿼트로 자세 잡았다면 고블릿 스쿼트 후 취향과 체형에 맞는 중량 스쿼트로 넘어가는 것을 권합니다.
정보감사합니다