홈트 운동순서 추천 부탁드립니다4
- 등록일 2021-04-06 20:47
- 조회수 1009
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파워링크 
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 성진이예요
가장 단순하게 힘든거 먼저 하시면됩니다. 나열하신 운동으로보면 풀업 숄더프레스 레이즈 복근 순이겠네요 가지고 계신 덤벨로 프레스는 의미없을거같으니 푸쉬업을 추가 하세용
2021-04-06
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큰근육→소근육
큰 근육 내에선 다관절복합운동 →단일관절운동
길항근
가슴↔등, 삼두↔이두 슈퍼세트 혹은 1세트씩 번갈아 가며 하기
다른 부위 시 코어가 중요하기에 복근은 맨 마지막...
정답은 없으니 이런식으로도 해보세요.
네 참고하겠습니다 ^^
감사합니다